掲示板 ♪前田さんへメンタルトレーニングを実践してみてください♪
起床後か『ひぐらしの記』をお書きになる前に、あぐらをかいて床に座ってください。目を閉じます。手は祈りを捧げる時のように手を合わせても、膝の上においてもかまいません。呼吸は、胸でする浅い呼吸ではなく、腹式呼吸です。雑念が浮かんでくるかと思いま...
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